Zdravje vsakega človeka, vključno s potenco, je odvisno od količine hranil, ki prihajajo od zunaj. Takšni bistveni elementi, ki normalizirajo vitalne funkcije telesa in povečajo sposobnost popolnega spolnega odnosa, vključujejo vitamine in minerale. Že dolgo je znano, da so njihove reproduktivne sposobnosti odvisne od tega, katera hrana je vključena v prehrano moških. Vitamini za potenco so nepogrešljivi, saj povečajo ne le spolno željo, ampak tudi sposobnost telesa, da zanosi zdrave potomce.
S pojavom pomanjkanja vitamina, pa tudi s starostjo, pride do poslabšanja moške spolne sposobnosti, zato morajo moški uživati živila, ki povečujejo moč in reproduktivne funkcije. Težave v spolnem življenju ne vplivajo le na psihološko stanje, ampak tudi na zdravje celotnega moškega telesa. Znano je, da so sadje, zelenjava in morski sadeži prva živila, ki povečajo ne le spolno željo, ampak tudi »moško moč«. Kateri vitamini so potrebni za povečanje moči in v kakšnih količinah?
Dnevni vnos vitaminov in mineralov za ohranjanje moške moči
Moški, ki skrbijo za svoje zdravje, bi morali vedeti, katera hranila in koliko morajo dnevno zaužiti. Zahvaljujoč organizaciji uravnotežene prehrane opazimo pomembne izboljšave reproduktivnih funkcij moških, na kar vplivajo mikroelementi, ki vstopajo v telo.
"Gastronomski afrodiziaki" povečujejo spolno aktivnost, podaljšujejo čas spolnega odnosa in spodbujajo proizvodnjo zdrave sperme, zato je treba posebno pozornost nameniti prehranskim izdelkom, pri čemer upoštevamo njihovo sestavo.
vitamini
Vitamin B1 1, 5-2, 5 mg Vitamin B3 15-25 mg Vitamin B6 2-2, 5 mg Vitamin B9 0, 2 mg Vitamin B12 2 µg Vitamin C 100-400 mg Vitamin D 10 µg Vitamin E 12-30 mg
Minerali
Cink 15 mg Selen 5-7 µg
Prednosti hranil za potenco
Moškim, ki želijo povečati spolno zmogljivost svojega telesa, je priporočljivo uživati raznoliko hrano, ki vsebuje za to potrebna hranila.
Cink
Glavni mikroelement za vse moške brez izjeme je cink, ki je gradbeni material za testosteron, torej brez njegove udeležbe je tvorba molekul tega hormona nemogoča. Prav cink je nujen za izboljšanje potence, nepogrešljiv pa je tudi kot preventivno "zdravilo" proti prostatitisu. Ta mikroelement večkrat poveča gibljivost semenčic, kar ugodno vpliva na reproduktivno funkcijo moškega telesa. Cink najdemo v ribah (ostriž, postrv, sled, saury, losos), pšeničnih otrobih, ostrigah in kozicah, česnu, oreščkih, jajčnem rumenjaku, lignjih in sardonih.
Selen
Selen je nepogrešljiv tudi za povečanje moči, saj ta mineral aktivno sodeluje pri biosintezi testosterona in izboljšuje delovanje moških spolnih organov. Ta snov blagodejno vpliva na reproduktivne funkcije in je nepogrešljiva pri zdravljenju neplodnosti ali preventivi, saj izboljšuje kakovost semenčic. Selen najdemo v česnu, kokošjih jajcih, morski hrani (ribe, lignji, kozice), rženem kruhu, koruzi in paradižniku.
Vitamin C
Vitamin C ne samo izboljša stanje imunskega sistema in poveča elastičnost krvnih žil, ampak tudi spodbuja krvni obtok, kar pozitivno vpliva na "prehrano" spolnih organov pri moških. Nepogrešljiv je za preprečevanje prostatitisa in zvišanje ravni testosterona. Vitamin C najdemo v velikih količinah v zelju, citrusih, zeleni čebuli, peteršilju in korenju.
vitamin E
Vitamin E je nepogrešljiv za potenco, saj poveča prekrvavitev genitalij. Poleg tega ta vitamin obnavlja telesne celice in deluje kot antioksidant. Najdemo ga v rastlinskem olju (sončničnem, koruznem, olivnem), jajčnem rumenjaku, zeleni in zeleni čebuli.
Elementi skupine B
Ti elementi pomagajo povečati sintezo moških spolnih hormonov, zaščititi jetra in obnoviti energijo. Ugodno vplivajo na potenco in aktivno sodelujejo pri izvajanju 15. 000 biokemičnih procesov v moškem telesu. B vitamine najdemo v mlečnih izdelkih (mleko, sir, skuta), oreščkih, korenju in ribah.
vitamin D
Vitamin D za potenco je potreben za moške, zlasti pozimi, saj ga primanjkuje v hladni sezoni. Vpliva na proizvodnjo testosterona in spodbuja spolno željo. Ta element najdemo v prepeličjih in kokošjih jajcih, siru, skuti, mleku, maslu in ribjem olju.
Problem impotence je pereč problem za moške naše generacije. Slabe okoljske razmere, sedeči način življenja, slaba prehrana in slabe navade vplivajo na splošno stanje telesa.
Vzroki spolne impotence so lahko različni dejavniki:
- Motnje v delovanju endokrinega sistema
- Hormonsko neravnovesje
- Psihološke bolezni
- Bolezni srčno-žilnega sistema
- hipotenzija
- Prostatitis
- Urolitiaza
- debelost
Spremembe, povezane s starostjo, so tudi dejavnik, ki vpliva na moč. Večina moških, starejših od 50 let, ima spolne težave. Vendar pa se dandanes vse pogosteje na zdravnika obračajo ljudje, starejši od 30 let, včasih tudi mlajši. Krive so stresne situacije v službi in pomanjkanje spanja.
Kateri vitamini vplivajo na potenco pri moških?
Obstaja več metod za odpravo spolne impotence, med njimi so: zdravila, tradicionalna medicina, masaža prostate, operacija. Vitamini za potenco igrajo pomembno vlogo, je najboljši način za preprečevanje bolezni vzemite moške vitamine za potenco.
Oglejmo si podrobneje, kaj obstaja vitamini za povečanje moči in njihova vloga v moškem telesu:
- Vitamin B1 ima toničen učinek, pomanjkanje tega vitamina povzroča letargijo in zaspanost. B1 izboljša delovanje možganov, poveča krvni obtok in vzdržuje mišični tonus. Glavni izdelki, ki vsebujejo to snov, so: fižol, grah, leča, krompir, izdelki iz polnozrnate moke, črni kruh, arašidi, jedi iz svinjine.
- Vitamin B3 aktivira delovanje možganov, lajša depresijo, blagodejno vpliva na mišični steznik in pomaga pri pridobivanju mišične mase pri vadbi v telovadnici. Izdelki, ki vsebujejo ta vitamin: stročnice, oreščki, kvasni izdelki in kvas, rdeča pesa, tuna, losos.
- Vitamin B6 spodbuja naravno proizvodnjo hormona sreče, daje energijo in moč za ves dan. Snov odpravlja simptome kronične utrujenosti, se bori proti otrplosti in utrujenosti. B6 najdemo v naslednjih živilih: jajca, banane, korenje, tuna, kozice, sončnična semena.
- Vitamin B9 obnavlja delovanje centralnega živčnega sistema, odpravlja nespečnost, šibkost, lajša depresijo in izboljšuje razpoloženje. Glavni izdelki, ki vsebujejo ta element, so: zelenjava, zelenjava, citrusi, stročnice, tuna, kozice.
- Vitamin B12 obnavlja živčne celice, izboljšuje stanje krvi, spodbuja regeneracijo tkiv, izboljšuje imuniteto, izboljšuje delovanje prebavil, obnavlja lase in nohte. Vitamin najdemo v kvasu, mlečnih izdelkih, jajcih in morski hrani.
- Vitamin C ima antioksidativne lastnosti, krepi imunski sistem, spodbuja nastajanje spolnih hormonov in povečuje libido. Vitamin najdemo v paradižniku, pesi, zelju, solati, kislici, zelenjavi, citrusih, ribezu, šipku, viburnumu, brusnicah, papriki, česnu in mnogih drugih.
- Vitamin D spodbuja naravno sproščanje testosterona v telo, izboljša potenco in kakovost semenske tekočine. Vitamin nastaja pod vplivom sonca. Izdelki, ki vsebujejo to snov, so: skuta, kisla smetana, jajca, korenje, maslo, ribje olje, sir.
- Vitamin E obnavlja hormonsko raven, izboljšuje stanje kože, blagodejno vpliva na stanje las in nohtov. Že od antičnih časov je ta vitamin veljal za element mladosti. Snov najdemo v oreščkih, rastlinskih oljih, semenih, mesu, otrobih, mlečnih izdelkih in soji.
- Vitamin A igra pomembno vlogo pri regeneraciji, krepi krvne žile, izboljša prekrvavitev in normalizira delovanje srca. Snov najdemo v glogu, korenju, špinači, jetrih, sirih in kisli smetani.
- Cink spodbuja proizvodnjo testosterona, izboljša kakovost in gibljivost semenčic ter odpravlja vnetne procese. Cink najdemo v ribah, oreščkih, jajcih, sardonih in drugih morskih sadežih.
- Selen najdemo v piščančjem mesu, jajcih, oreščkih, koruzi in paradižniku. Element je pomemben za moško spolno funkcijo in povečuje erekcijo.
Zgoraj navedeno vitamini za moško moč igrajo odločilno vlogo pri proizvodnji testosterona in ohranjanju libida. Slabe navade in zloraba mastne hrane lahko povzročijo hormonsko neravnovesje; uravnoteženi pripravki, ki vsebujejo bistvene vitamine in minerale, pomagajo podpreti imuniteto moškega in se upreti hormonskemu neravnovesju.
Katera zdravila ali pripravki vsebujejo esencialne vitamine?
Odgovori na vprašanje, kateri vitamin je za potenco? Vsekakor je nemogoče narediti bolje, saj vsi elementi aktivno sodelujejo pri oblikovanju moškega hormonskega ozadja in njegovega zdravja. Obstajajo kompleksni pripravki, v katerih zbrani najboljši vitamini za potenco.
Vitamini za povečanje moči pri moških razlikujejo tako po cenovni kategoriji kot po sestavi. Zdravniki priporočajo jemanje cenejših zdravil, saj je verjetnost ponarejanja veliko manjša.
Sklepi iz članka
Vitamini za povečanje moči so vedno v povpraševanju, saj nimajo kontraindikacij in imajo krepilni učinek na telo. Preveliko odmerjanje zdravil ni bilo ugotovljeno, saj telo vzame le potrebno količino elementov, presežek pa se ne absorbira.
Slabe okoljske razmere negativno vplivajo na potenco, saj se težke kovine v zraku rade kopičijo v telesu in povzročajo vnetne procese. Slabe navade negativno vplivajo na hormonsko raven, blokirajo proizvodnjo testosterona in naredijo moškega ženstvenega. Sedeči način življenja povzroča težave s hrbtenico, šibkost mišic, slabo koordinacijo in impotenco. Vzroki za šibko erekcijo so tudi vnetni procesi v genitalijah, prostatitis in spolno prenosljive bolezni.
Da bi preprečili prostatitis, morate redno telovaditi in se utrjevati; ti ukrepi bodo povečali pretok krvi v penis in razbremenili zastoje. Predpisati vitamine za moške za izboljšanje moči Lahko le lečeči zdravnik. Ob prvih simptomih impotence se posvetujte s specialistom in se testirajte na okužbe, saj je pomanjkanje erekcije eden od simptomov bolezni.
Mnogi ljudje sprašujejo, katere vitamine naj vzamejo za moč. Dokončnega odgovora ni, saj je vse odvisno od bolnikovega stanja in želenega rezultata.
Mikroelementi za moč
Biološko pomembni elementi se štejejo za kemikalije, ki so potrebne za zagotavljanje normalnega delovanja človeškega telesa. Vnos pomembnih mikroelementov iz hrane, vitaminov in prehranskih dopolnil vam omogoča ohranjanje delovanja vseh vitalnih organov, vključno s pomočjo normalizacije stanja reproduktivnega sistema.
Pomanjkanje mikroelementov v telesu
Glavni vzroki pomanjkanja mineralov
Naslednje okoliščine lahko povzročijo funkcionalne motnje zaradi pomanjkanja mikroelementov:
- nepravilna, enolična prehrana, bulimija ali dolgotrajno bivanje na strogi dieti, ki močno omejuje prehrano
- pitje pitne vode slabe kakovosti
- bivanje na območjih z neugodnimi razmerami, slabimi okoljskimi razmerami, sevanjem ali kemično onesnaženostjo okolja
- obsežne notranje krvavitve (želodec, maternica), Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis
- sistematična uporaba alkoholnih pijač
- stalna uporaba številnih zdravilnih snovi, ki spodbujajo odstranjevanje elementov v sledovih iz telesa
Znaki pomanjkanja mineralov v telesu
Zaradi nezadostne vsebnosti potrebnih biološko pomembnih snovi telo trpi zaradi funkcionalnih motenj, kot so:
- anemija, stalna šibkost in apatija, utrujenost
- artritis, protin in artroza, mišična napetost
- zmanjšana spolna želja nasprotnega spola
- nespečnost, razvoj psihotičnih motenj, za katere je značilna pretirana tesnoba in živčnost, pojav neupravičenega strahu
- lomljivi nohti in izpadanje las, oslabitev zobne sklenine in zmanjšana elastičnost kože
- visok krvni tlak
- motnje prebavnega sistema, počasni presnovni procesi in kronično zaprtje
- nepravilen srčni ritem po blagi vadbi
- izguba apetita in nenadna izguba teže, mišična oslabelost
Da bi si povrnili zdravje in obnovili spolno moč, morajo moški obogatiti svoj jedilnik z naslednjimi pomembnimi elementi.
Cink
Mineral najdemo v kravjem mleku in krompirju, gobah in čebuli, morski hrani in kvasu, pa tudi v stročnicah in žitih. Potrebo po zadostni količini cinka v telesu posredujejo njegove naslednje funkcije:
- povečanje aktivnosti spolnih hormonov, spodbujanje delovanja hipofize in testisov
- povečanje proizvodnje črevesnih encimov, vzdrževanje optimalne presnove ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin
- izboljšanje delovanja jeter, normalizacija redoks procesov
- krepitev živčnega sistema, odpravljanje znakov hitre utrujenosti in prekomerne ekscitacije
- obnova sluznice ust in požiralnika, izboljšanje povrhnjice
- povečanje plodnosti moškega in ženskega telesa, odpravljanje težav s spočetjem
Chromium
Ta mikroelement je vključen v sestavo tkiv vseh notranjih organov. Naravni viri kroma so pšenični kalčki in pivski kvas, jajca in telečja jetra ter školjke.
Biološko pomembna snov je potrebna za izboljšanje sestave plazme, povečanje moči in vzdržljivosti telesa. Pomanjkanje kroma v telesu lahko povzroči povečano nagnjenost k vnetnim spremembam sluznice želodca in črevesja ter prostate. Prisotnost majhnih količin kromovih spojin v telesu povzroča hude glavobole, izčrpanost in izgubo spolne želje.
Natrij
Ta element v sledovih je treba jemati skupaj s kalijem. Če natrij ne vstopi v telo, lahko moški trpi zaradi:
- sistematično znižanje krvnega tlaka
- motijo živčno-mišični sistem
- nevroendokrinih motenj
- patologije ledvic in prebavil
- visoka nagnjenost k razvoju kraniocerebralnih lezij
Selen
Selen najdemo v brokoliju in paradižniku, pšeničnih kalčkih in otrobih, morski hrani in čebuli, ledvicah in jetrih. Ta element v sledovih je pomemben za ohranjanje elastičnosti tkiv notranjih organov in žilnih tkiv, za preprečevanje motenj krvnega obtoka in ohranjanje zdrave erekcije.
Pomanjkanje selena ogroža zmanjšanje imunosti in povečano kopičenje arzena in kadmija, ki povzročata nevarne toksične učinke na telo.
Mangan
Mikroelement je potreben za normalno delovanje moških in ženskih reproduktivnih organov, povečanje ravni libida, odpravo razdražljivosti in izboljšanje spomina, preprečevanje osteoporoze in patologij trebušne slinavke.